赵明远心里跟明镜似的，体育和学习缺一不可，而武术修炼，是他独有的底牌。
他的霹雳掌体系，以传统武术的沉劲、整劲为核心，融合了截拳道的灵活发力，吸收了拳击的拳法节奏、泰拳的肘膝攻击与扫踢技巧，还加入了传统武术的搓脚、胫骨踢击等硬功训练。这是他上一世武学理念的全部浓缩：
步法和身法扎根传统武术，掌法拳法刚柔并济；腿法结合了泰拳扫踢的刚猛与传统弹腿的迅捷；泰拳的肘法、膝法被融入近身缠斗，配合截拳道“以无法为有法，以无限为有限”的理念，每一次攻击都直指要害；搓脚功打磨腿脚硬度，点穴手法专攻人体薄弱穴位，鹰爪法强化抓握控制，中国式摔跤的摔法则让他在近身对抗中占据绝对优势。整套体系简洁实用，没有半点多余的动作，一切都是为了实战中的生存与制胜。
他和林欣、李树明、潘舒文、刘晓伟、邴成农几个兄弟，在学校小操场的杨树上用布条和破布裹成了简易练习桩，专门打磨霹雳掌的实战招式：用脚尖、脚跟反复踢击树桩的胫骨位置，练搓脚功；模仿泰拳的肘击、膝撞，结合摔跤技巧撞击树桩，锤炼近身肘膝技；扫踢树桩时调动丹田整劲，让腿法既有破坏力又有穿透力。树边还挂着几个小沙袋，他用霹雳掌的拳法、掌法反复击打，融合拳击的节奏，打磨速度与精准度。
为了系统训练，他开始筹备负重装备。周末的集市上，他在体育用品店挑了半天：25斤的负重背心，能均匀分担重量不压胸腔；5斤的负重腰带，专门练核心力量；还有一对2斤的负重绑腿，强化腿部爆发力。老板开价不低，他靠着短跑队的身份软磨硬泡，最后总算以实惠的价格拿下了整套装备。穿上的那一刻，沉甸甸的触感让他心头一喜，仿佛已经看到肌肉在负重下一点点生长的模样。
除了武术，他还把专业力量训练纳入计划，利用学校体育室的简易器械练举重：深蹲练腿部与核心，为下盘稳定和发力打基础；卧推强化胸肌与手臂力量，让掌法更有威力；硬拉练背部和全身爆发力，契合传统武术“整劲”的核心；引体向上则补充背部和上肢的拉力，完善整个力量体系。
每周一下午的自由时间，他去镇上的杂货铺挑了个坛口直径10公分的粗瓷酒坛子，原价20块，讨价还价后15块成交。他把坛子藏在教室最后一排的座位下，用白布盖着，课间、课间操的空隙，就练鹰爪功——这是霹雳掌爪法的基础。
坛子里最初装了15斤沙子，加上坛子本身的10斤，总共25斤。他蹲成马步，左手五指分开扣住坛口，深吸一口气，调动丹田之气涌至指尖，借着整劲慢慢把坛子提起来。指尖的酸胀感传来，却让他觉得无比畅快——这是突破自我的快乐。
他制定了严苛又循序渐进的训练计划：
清晨4:30到6:00，穿上全套负重装备，绕300米煤渣操场跑10圈热身，接着练短跑专项、单臂和单腿爆发力俯卧撑，最后用器械完成举重训练；
课间的10分钟，固定练鹰爪功，计划慢慢把沙子换成铁砂；
晚自习后1小时，在小操场系统练霹雳掌的步法、掌法、肘膝技，还有铁砂掌、硬肘功，周末则专门打磨招式的实战衔接；
睡前练真气运行法，调和气血，缓解训练的疲劳。
训练之余，他一直惦记着真气运行法的口诀。周六下午，他揣着攒下的零钱，走进镇上唯一的网吧。烟雾缭绕的房间里，他笨拙地打开电脑，搜索“真气运行法 五步”。当屏幕上跳出那五句口诀时，他的心脏猛地一跳——和自己记忆里的分毫不差。这一刻，他修炼的决心更坚定了。
几周后，他的身体发生了明显的变化。蹲在教室后排练抓坛子，从最初只能坚持十几秒，到后来能稳稳提起25斤的坛子重复数十次。等他把沙子换成30斤铁砂时，指尖已经磨出了薄茧，抓握再也不会打滑。
这天下午，赵明远刚提起铁砂坛，丁志高就凑了过来，好奇地问：“你天天练这玩意儿，到底练啥呢？看着就沉，你这指头也太有劲了吧！”
赵明远笑着放下坛子：“就练练手劲，你要不要试试？”
丁志高赶紧摆手：“算了算了，我光握都觉得沉。对了，下午教练要测100米，你最近练这么狠，肯定能进步！”
赵明远满心期待。起跑线上，他脱掉外套，活动着手腕脚踝，感受着腿部的力量，丹田的整劲缓缓流转。哨声响起，他如离弦之箭般冲了出去，煤渣在脚下沙沙作响，耳边是风声和同学们的呐喊。
冲过终点线，教练看着秒表笑了：“赵明远，11秒6！进步不小啊！”
丁志高拍着他的肩膀欢呼，赵明远擦着汗，心里满是滚烫的成就感——这是他用清晨的汗水和课间的坚持换来的。
晚上回到宿舍，他摸着指尖的茧子，盘算着下一步：给坛子里再加5斤铁砂，等适应了负重，就增加举重的重量。慢慢来，这是他给自己的准则，练武如此，生活也是。